TIPS: Amalan Kesihatan Yang Baik

01. Jangan makan lewat sebelum tidur.

02. Hanya boleh makan 4 butir telur seminggu.

03. Kurangkan  makan Tungking/tongkek ayam 

04. Makan buah seharusnya sebelum makan, bukan selepas makan.

05. Masa haid jangan✋ minum teh ☕ lebih lagi teh hijau, sebaiknya makan sesuatu yang boleh menambah darah.

06. ✋Kurangkan minum susu kacang soya dan jangan tambah telur dan gula pada minuman anda.

07. ☝Makan tomato semasa atau selepas makan. Jangan waktu perut kosong.

08. ☝Tiap pagi bangun tidur minum 1⃣ gelas air putih bisa cegah batu hempedu. Dua gelas untuk mengaktifkan organ2 dalaman.

09. 3 jam sebelum tidur, jangan makan boleh jadi kegemukkan.

10. ⛔Jangan minum teh susu atau (teh tarik / bubble tea) kerana tinggi kalori tinggi lemak.

11. ⛔Elakkan makan roti yg baru keluar dari ketuhar atau oven. Tunggu sejuk sebentar.

12. ⛔Charger jangan dekat tempat tidur, mesti berjarak 30 cm lebih.

13. ☝Tiap hari minum air segelas boleh hindari penyakit pundi kencing.

14. Siang hari perlu banyak minum air putih, malam hari perlu sedikit minum air putih.

15. ☝Minum kopi jangan lebih 2⃣ cawan sehari.

16. ☝Jangan makan makanan yg tinggi lemak kerana perlu 5⃣~7⃣ jam pencernaan.

17. ☝Setelah jam 5⃣ ptg jangan⛔ makan banyak kerana tubuh kita tidak perlu banyak kalori.

18. ☝Jenis makanan sihat:
Ikan laut dalam, pisang, limau bali, roti penuh gandum, sayur bayam, bawang putih, labu, susu rendah lemak, daging ayam, buah ceri.

19. ☝Kurang tidur dapat melemahkan otak.

Tolong kongsikan. Semoga bermanfaat