TIPS: Amalan Kesihatan Yang Baik
03. Kurangkan makan Tungking/tongkek ayam
04. Makan buah seharusnya sebelum makan, bukan selepas makan.
05. Masa haid jangan✋ minum teh ☕ lebih lagi teh hijau, sebaiknya makan sesuatu yang boleh menambah darah.
06. ✋Kurangkan minum susu kacang soya dan jangan tambah telur dan gula pada minuman anda.
07. ☝Makan tomato semasa atau selepas makan. Jangan waktu perut kosong.
08. ☝Tiap pagi bangun tidur minum 1⃣ gelas air putih bisa cegah batu hempedu. Dua gelas untuk mengaktifkan organ2 dalaman.
11. ⛔Elakkan makan roti yg baru keluar dari ketuhar atau oven. Tunggu sejuk sebentar.
12. ⛔Charger jangan dekat tempat tidur, mesti berjarak 30 cm lebih.
14. Siang hari perlu banyak minum air putih, malam hari perlu sedikit minum air putih.
15. ☝Minum kopi jangan lebih 2⃣ cawan sehari.
16. ☝Jangan makan makanan yg tinggi lemak kerana perlu 5⃣~7⃣ jam pencernaan.
17. ☝Setelah jam 5⃣ ptg jangan⛔ makan banyak kerana tubuh kita tidak perlu banyak kalori.
17. ☝Setelah jam 5⃣ ptg jangan⛔ makan banyak kerana tubuh kita tidak perlu banyak kalori.
18. ☝Jenis makanan sihat:
Ikan laut dalam, pisang, limau bali, roti penuh gandum, sayur bayam, bawang putih, labu, susu rendah lemak, daging ayam, buah ceri.
Ikan laut dalam, pisang, limau bali, roti penuh gandum, sayur bayam, bawang putih, labu, susu rendah lemak, daging ayam, buah ceri.
19. ☝Kurang tidur dapat melemahkan otak.
Tolong kongsikan. Semoga bermanfaat
Comments
Post a Comment